こんばんわ
またまた私、ふじぃです
最近、暴食気味です。
日曜なんかは、普通にばんごはんシチューを食べたのにも関わらず、
夜中に落ち着きがなくなってきて、台所をあさりだし、
最終、コンビニに行ってしまいました
夜中の飲食ほど太るといわれているのにも関わらず、
チップスターとパイの実を完食してしまいました
しかも、絶対そのあと気持ち悪くなると思いきや、全然平気で、まだ食べれそうな感じ
さすがに我慢ぜねばと抑制し、野菜ジュースをがぶ飲みしました
ｗ
おかげで次の日のに口内炎が3つも出来てしまいました
ｗｗ
昨日もけっこうなものを仕事から帰宅後に暴食しました。
完全に満腹中枢が壊れています
と、そこで嬉しいニュースを発見
食べすぎを防ぐ効果が期待できる“満腹系”アミノ酸、ヒスチジンがたっぷり含まれている
食材があるみたいで
その食材とは…
カツオブシィィィ
カツオブシやカツオだしに含まれるヒスチジンというアミノ酸は、
脳内でヒスタミンに変化し、満腹中枢の一つであるヒスタミンニューロンを刺激して満腹感を与える効果があることが解明されているそうです。
なるほど
ということは、どうしてもおなかがすいた時は、カツオだしたっぷりの、そばなり、うどんなりで、
麺メインではなく、かつおぶしメインぐらいの勢いで食べれば、なんとかしのげるって事ですね
早速買いに行ってきます～～
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