大郷町中央公民館さまで講座をさせていただきました
「美と健康の体操講座」
見てください
このステキな笑顔
お顔の体操で小顔になって若返り
女性なら思わずハッピーになっちゃいますよね(*^^*)
お顔の体操だけではなく
血流を良くする足の運動も行いました
肩こりを改善する運動も取り入れて
肩がどんどん動きやすく
姿勢もアドバイスさせていただきました
皆さん背筋がスッと伸びていますね
う〜ん、キレイッ
座り方も、ちょっと意識を変えるだけで
膝がぴったりとくっついて背筋が伸びるようになりました
膝を閉じると骨盤も安定して
むくみや腰痛の予防にもなります
その他、立ち方や歩き方のレッスンも行いました
日常のちょっとした意識で、体のラインが変わり
より快適で元気な体になります
健康＝キレイ＝笑顔
最後は足のケアでリラックス(*^.^*)
帰りには受講者さんたちの
「肩が違う！」
「体が楽〜！」
という声をたくさん聞けました
公民館の主催者さんも
「今朝の頭痛がなくなりました！」
と言ってくださって、良かったです
みなさんにとっても笑顔になっていただけて
喜んでもらえて本当に良かったです(*^o^*)
おかげさまで公民館やPTA、社会学級などからのご依頼もたくさんいただいています
たくさんの方が健康で美しく、
笑顔でハッピーになりますね〜ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
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