Lavix終了後の皆さまの集合写真
まるでバレリーナみたい～(＃⌒∇⌒＃)
重心がスッと上に伸びてとってもキレイです
５月１２日に開催された「体内浄化☆Lavixレッスン会」
パーソナルトレーニングのスタジオ・ラヴィ主催のレッスン会は
２月から月に１～２回開催しています。
おかげさまで毎月欠かさず参加してくださる方もいる
大人気講座になっています
何十種類もあるメニューの中から、その日の参加者に合わせてレッスンしています。
今回は基本の立ち方とウォーキングも取り入れてみました
まずはじめに、特に意識をせずに歩いてみてもらいました。
何気なく歩いていただくと
たいていの方がペタペタと、足の裏が使われない歩き方をしてしまっています
体が前のめりになったり、猫背になったりしていることもあります。
歩くということは、皆さんが必ず毎日している行動です
レッスン会に来て下った方で「家からずっと四つんばいで来ました」という方はいません（笑）
車を使うことが多い方でも
毎日の中で何百、何千歩と立って、歩いています。
その「歩く」という行為を、ほんの少し意識してみましょう
【歩き方の４つのポイント】
①かかとから着地
②親指の付け根を最後に離して、蹴るように歩く
③両足のつま先は斜め45度くらい外に向ける
④左右の土踏まずが一つの線上にくるように歩く
かかとから着地を意識する時は
足の裏が見えるくらいにつま先を上げると分かりやすいです
歩き方をレッスンしたのはほんの数分ですが
数分後には、こんなにキレイに変わりました
印象が全く変わりますね
歩き方の他にも
バストの位置が上がって、内側に入っていた肩が広がるようなエクササイズ。
ん～
「伸びて気持ちがいい」という声が聞こえました(*^o^*)
薄着の季節になると気になる背中
その背中の脂肪がスッキリとするエクササイズなどを行いました。
和気あいあいの楽しいレッスン会が終了
終わった後は、みんなで写真を撮ってみました
お客様からリクエストをいただいたポーズです（≧∇≦）
【Y】
【M】
【C】
【A】
はい
一番最初に載せた写真のポーズはバレエではなくて、実は「C」でした～（笑）
今回、初めてご参加くださった方は
４月に仙台に引っ越してきたばかりの方でした。
引っ越しの片づけなどがあって、疲れが抜けなくて
「元気になりたくて参加しました」
とのことでした。
終わった後には、顔色もとても明るく透明感が出ていました
「簡単な運動だけど効きました。
次も来たいと思います」
と、笑顔で帰られました
キレイになって元気になるレッスン会
６月は２回開催です
平日はお仕事で参加できないという方のために、日曜日も開催しますよ～～
６月１１日（日）はこちらから
６月２３日（金）はこちらからお申込みくださいね
あなたもバレリーナのような
素敵スタイルになっちゃいますよ～～
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リラックスしながら理想の身体になる
パーソナルトレーニングをあなたも初めてみませんか？
コース、回数券などのご案内はこちらです。
お得な１０回券もあります
http://ameblo.jp/studiolavie/entry-12199973622.html
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