今年度の私の 合言葉です😁
しっかり、シニア世代になりましたので、健康を維持するためには、栄養を考えなくては、いけませんが、それに取りつかれるのは、窮屈ですので、作るねは、手抜きでも、楽をしても良いと考えています。(笑)
基本的に、野菜とたんぱく質と、炭水化物をとるように、努めています。
今、結構 栄養失調の方が多いそうです。
竹輪も立派なたんぱく質で、カロリーは、低めですので、好んで食べています
カニカマも、同じ理由で、アスリートの方々に 好まれているそうですよね
レタスと 海苔のサラダは、ドレッシングを袋にいれで、レタスと海苔も合わせて、シャカシャカしました。海苔も栄養的に 花丸ですよね❗️
きゅうりは、中華味の素と、ゴマ油と、生姜で、やはり、袋に入れて 時間おきました❗️
今週は 自宅パン教室が続いており、来月からの、新しいコンセプトの公民館レッスンの もろもろ準備で、バタバタしています。このバタバタは 快感なんですがね… 嫌いじゃありません❗️
夕飯はあと、何か熱々の物をつくるつもりです😁