家族みんなの、免疫力を高めて、インフルエンザも、風邪も、ストレス にも、そして、出来ることなら、新型コロナウィルスにも負けない身体を作ろうと、思います❗️
そして、あちこちひっくり返していたら、こんな本が出て来ました(笑)
時間もあるし、しっかり読んでみようと思います❗️
まずは、免疫力をアップさせる成分ごしっかりとれる食材なんですが…
納豆や、ヨーグルトなどの乳酸菌
人参 ブロッコリー プチトマトなどのビタミンA や、C
カボチャ 桜えびなどのビタミンE
海藻類-や、豆類にあるセレンや、亜鉛
キノコに、玉葱 大豆食品も良いそうです
そして、はたと、思いました
これら、我が家では普通に毎日食べてるものでした あはは…
いつもな事をいつものようにしつ、STAY home🏠️して、嵐の過ぎ去るのを、待つのが 最善の方法なんですね❗️
今日もいつもの 常備菜つくります
義母に 週一で、届いていた配食サービスが新コロナウィルスの影響で、中止になりました
色々な所に 影響出てますね…😵