新緑の季節へ
環境の変化にも慣れ少し落ち着くとやってくるのが『5月病』
この憂鬱や倦怠感など私もOL時代多々感じました。
～気候の変化を楽しみながら上手に乗り越え快適に過ごす～
「休む」という行為がポイントです。
ただグッタリ寝そべっていたりダラダラ何もしないというイメージがありますが”動的な休む“を取り入れて日常生活をバランスよく気分転換しましょう。
”動的”と”静的”な休息が大事です！
ヨガアーサナも同じ"動"と"静"、"緊張"と"弛緩"
わずかな時間でもいいので生活にアクセントをつけてみることが大事です。
健康的な非日常を取り入れる事でメリハリあるオフを上手に取り入れてみましょう。お休みの過ごし方を上手に過ごすと日常生活もイキイキと過ごす事ができます。
ぜひ大切な呼吸に意識を向けて下さい。
今月もよろしくお願いします
✴いよいよ始動！！『公園ヨガ』