10年位前に買った解剖学の本
久しぶりに読んでいます
当たり前ですが、10年前よりも書いてある事が理解できる
ジャイロトニック・ピラティス・パーソナルトレーニングの基本です
改めて解剖学のお勉強、楽しいです
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など
目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンでサポートします!!
●小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分
●お問合せ・ご予約は、公式ホームページ からお願いします。
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毎日ののように使うおろし生姜
手軽さの為、チューブの物を使っています
でも、添加物が気になる〜
先日、Instagramで見つけました
すり下ろした生姜を瓶に入れて2週間おく
それだけでおろし生姜完成
（発酵するらしい）
作ってみました
2週間後が待ち遠しいです
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
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ホームページ：http://studio-frog.com
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今日はジャイロキネシスオンラインレッスンでした
骨盤の動きを感じながら動きました
アーチは座骨は広がり、ASISは近づく
カールは座骨は近づき、ASISは広がる
スパイラルの時の寛骨の動き
右スパイラルは、右の寛骨は後ろに回転、左の寛骨は前に回転
(左スパイラルは逆ですね)
骨盤の動きをイメージしながら動くと、背骨や肋骨も頑張らなくても自然と動きます
今日ものびのび気持ち良く動きました〜
来月は、スケジュールの関係で1回の開催になります
2月28日（火）9時30分〜10時30分
ご参加ご希望の方やお問い合わせは、ホームページからお願いします
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
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