昨日、フランクリンメソッドWS（ワークショップ）に行って来ました
コロナ禍でオンラインでしか受けていなかったので、久しぶりのライブのWSはやっぱり楽しかった〜
トピックは【手】と【腎臓】
身体を動かすと必ず内臓も動きますね
内臓の動きもイメージ出来ると、副交感神経が優位になる為か、心地よくて睡魔におそわれてしまいました
楽しい時間をありがとうございました
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など
目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンでサポートします!!
●小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分
●お問合せ・ご予約は、公式ホームページ からお願いします。
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新生姜は初夏が旬だと思っていましたが、秋でも売ってるんですね
スーパーで見つけ、即購入
ちょうど、漬けたのがなくなったので、また、新生姜の甘酢漬けが食べれると思うと、うれしいわ〜
今回、スライサーを使いました
美味しく出来ましたよ
寒暖差で体調を崩さないように、生姜パワーで頑張ります
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今日はジャイロキネシスオンラインレッスンでした
テーマは
【環椎後頭関節の動きをイメージしてみよう】
頭蓋骨と頸椎1番の関節を環椎後頭関節と言います。
頸椎1番の上関節面（緑）の上に頭蓋骨の後頭顆（赤）が乗っかります。
この関節でうなずく動きの30%が行われています。
場所は、乳様突起の少し内側あたりです。
① 乳様突起を触り、環椎後頭関節の場所を自分で触って確認する
② ①の場所に指を当てて、頭蓋骨を動かし、うなずく動きを行う
この時、他の頸椎は安定させ、環椎後頭関節の動きのみで行う
③ 自分の手で、モデリングしながらうなずきの動きを行う
うなずく（顎を少し下）→ 後頭顆は後ろにスライド
戻る（顎を少し上） → 後頭顆は前にスライド
パソコンやスマホの使い過ぎで、この微細な環椎後頭関節の動きがなくなって、
頭の前突やストレートネック、肩こりの原因になっています
この環椎後頭関節の動きをジャイロキネシスでイメージしてみます
アーチとカール時は頭も動きます
頭の動きの1番始めは、この環椎後頭関節から起こります
それがイメージ出来ると、首で頭を動かさなくていいので、首の緊張や詰まりがなくなりました
今日もご参加ありがとうございました
次回は
10月17日（火）9時30分〜10時30分
お問い合わせや申し込みはホームページからお願い致します
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