今日は立秋
暦の上では、今日から秋です
けれど暑い日がまだまだ続きますね
でも、秋は遠くからほんのちょっとづつですが近づいてますよ
小さな秋見つけました
今年はも猛暑のためか、どんぐりを見つけたのは、例年よりも早い気がします
今日は健美操のグループレッスンがありました
秋の経絡の肺経をイメージしながら、深い呼吸に合わせて動きました
参加者の皆さまから最近の身体の状態の声
暑くて外に出られず運動不足
冷房で足が浮腫んで動くのが億劫になる
猫背がひどくなった気がする
身体がだるい・重い・かたい
などなど色々な声がありましたが、レッスン後は
身体も気持ちもスッキリ
足の浮腫がとれた
背筋が伸びて身長が高くなった
などの感想を頂きました
暑いですが、出来る時に自分のペースで、身体を動かす事はやっぱり大切ですね
1人で運動するのもいいですが、グループレッスンは良いエネルギーの相乗効果があります
病気になりにくい
高齢者の自律度が高い
認知症予防
などなど、たくさんのエビデンスがあります
今日もご参加ありがとうございました
また、お待ちしております
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
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