企業様依頼の健康講座で、ウォーキング教室を行いました
速く歩く、歩幅を広くだけでなく、歩行時の筋肉や骨の動きにも意識を向けて、更に効果的な歩き方を実践しました
①股関節の位置はどこか？
②大腿骨と背骨を繋ぐ大腰筋をイメージして歩く
③歩く時の骨盤の動きを感じて歩く
股関節ってどこにあるの？
大腰筋？
歩く時に骨盤は動くの？
と少しチャレンジの内容でしたが、みなさん、真剣に取り組んで頂き、わたし自身も楽しくやらせて頂きました
暑い日が続きますが、無理なく楽しく実践してみてくださいね〜
ご参加ありがとうございました
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など
目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンでサポートします!!
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