ジャイロキネシスオンラインレッスンの日
今日も快晴
秋晴れの日が続いて気持ちいいですね
秋の空の様に身体ものびのびしたいですね
今日は前回の復習
【環椎後頭関節の動きをイメージしてみよう】
と、あともう1つ
【鎖骨の動きを感じてみよう】
をテーマに行いました
肩の構造
肩甲骨 ➕ 鎖骨 🟰 肩帯（けんたい） ですね。
肩を動かす時、肩甲骨の動きは感じられ、イメージ出来るけど、鎖骨の動きはどうでしょう？
鎖骨といえは、デコルテラインをきれいにしたいなど、見た目では注目されますが、動きに関しては、あまり注目されませんね
でも、肩甲骨や腕の動きにとって、鎖骨の動きは、とっても大切です
①鎖骨を触りなでなでし、ゆったりしているイメージ
一緒に鎖骨の下の鎖骨下筋もゆったりしているイメージです
②鎖骨を触り、肩を上下・前後・回す
鎖骨って、結構動くとびっくり
③鎖骨を触り、腕の上げ下げ
鎖骨って、回転の動きが起こるんだとびっくり
④働きかけた方は、呼吸が深くなり、腕が上げやすくなりました
⑤反対も同じ様に行います
ここまでが、準備体操
姿勢や呼吸が整った状態で、ジャイロキネシスをスタートしました
いつもよりも、身体全体が伸びやかに動きましたね〜
今日もご参加ありがとうございました
来月の予定です。
11月14、21日
いずれも火曜日 9時30分〜10時30分
お問い合わせや申し込みはホームページからお願い致します
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など
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