今日はジャイロキネシスオンラインレッスンの日です
前回に引き続き、腹壁を構成している体幹の筋肉をイメージです
アウターマッスル
外腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋
インナーマッスル
腹横筋
腹壁の筋肉を組織に例えると
●インナーマッスルの腹横筋は親分
●アウターマッスルの3つの筋肉は子分
親分がしっかりしていないと、子分はいい仕事ができませんね
親分は子分がしっかり働いているかどうかも、監視しています
外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の腱膜は、1つにまとまり、背面の脊柱起立筋を掴む様にぐるりと1周しています
ジャイロキネシスのナロウ【narrow】は骨盤から体幹を細く長くする
ナロウすると腹横筋にスイッチが入り、一緒に脊柱起立筋にもスイッチが伝わります
腰椎を支え安定させて、動きを作ることが出来ますね
今日も暑い中、ご参加ありがとうございました
来月8月は
8日・22日 いずれも火曜日9時30分～10時30分
お問い合わせ、申し込みは、ホームページからお願いいたします
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
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