今日はジャイロキネシスオンラインレッスンの日
前回に続き、
骨盤からのナロウ【narrow細くする】と体幹からのナロウを感じながら行いました
体幹は、腹横筋を上部・中部・下部に分けて、
コルセットの上部・中部・下部のイメージで
クライアントさんは、上部が抜け安いと実感したそうです
アーチの動きは、
背骨を弓の様に反らせる動き
クライアントさんは、アーチの時、胸は開いているつもりだけど、
コルセットの上部が抜けて、肋骨がパカッと開いて、身体が前のめりになってしまう…
こうなると、腰椎が短くなり腰に負担がかかりますね
先ずは、ナロウしてコルセットを細く長くしてからアーチの動きを作ると、
肋骨と骨盤が繋がり、綺麗なCカーブになりますね
今日はそれに加えて
胸骨と肋骨の動きをイメージしながら行いました
暑い中、ご参加ありがとうございました
汗だくでしたね
次回は
7月25日（火）9時30分〜10時30分
お問い合わせや申し込みはホームページからお願い致します
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
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