今日はジャイロキネシスオンラインレッスンの日
前回は、大腿骨の骨頭をイメージして骨盤からのナロウのイメージを感じました
今回は、体幹部のナロウを腹横筋で感じました
腹横筋を3つに分けます
上部（肋骨弓のあたり）
中部（ウエストを巻いた腹巻き）
下部（ASISと恥骨を結んだ逆三角形）
上部・中部・下部の腹横筋の筋の繊維が重なり合って細く長くなるイメージ
私は下部が抜けやすいと気づきました
漠然と体幹部をコルセットのイメージよりも、
3つに分けるとより意識しやすく、抜けやすい部分もわかりやすいですね
ナロウの感覚がつかめると、
アウターの外腹斜筋・内腹斜筋・腹直筋はあまり頑張らなくても、
身体がしなやかに安定して動けます
今日もご参加ありがとうございました
来月7月は11日・25日
いずれも火曜日 9時30分〜10時30分
お問い合わせや申し込みはホームページからお願い致します
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
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