今月最後のジャイロキネシスオンラインレッスンでした
今日は、乳様突起と座骨をイメージしました
乳様突起は頭蓋骨下部にあり、右と左2つあります。
骨盤の下部の座骨も右と左と2つあります。
ちょうど乳様突起の真下に座骨があるんですね
これをイメージして椅子に座ると、体幹が安定します
乳様突起を自分の手で上に引き上げてみると、首が楽になり、背骨が伸びて、背が高くなった感じがします
この感覚からスタートすると、いつもよりもスムーズに動く事が出来ました
来月は
14日（火）
28日（火）
いずれも9時30分〜10時30分
申し込みやお問い合わせはホームページからお願いします
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
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