先週はコロナワクチン3回目の副反応のため、階段トレーニングはお休みでした
今日は2週間ぶりです
朝もだいぶ暖かくなったので、階段を登ると汗が出ました
ウォーキングの途中で満開の河津桜を見る事が出来ました
今日は久しぶりのピラティスのグループレッスン
私の最近のお気に入りは【白線】です
白線は、剣状突起から恥骨までを結ぶ、繊維性の結合組織です。
腹筋（外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋）の筋膜が腱膜となり紐状となって肋骨と骨盤を繋いでいます。
白線をイメージすると体幹が安定し、動きやすくなりますね
ご参加ありがとうございました
明日？明後日？明明後日？の筋肉痛を楽しみましょう
また、お待ちしております
来月は4月10日（日）10時〜 尾山台地区会館です。
お問い合わせ、申し込みはホームページからお願いいたします。
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など
目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンでサポートします!!
●小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分
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