ジャイロキネシスオンラインレッスンです
今月のテーマは骨盤底
今日は尾骨の動きをイメージして動きました
仙骨と尾骨の間には、仙尾関節があり動きを作ります。
3〜6個（人によって違います）ある尾骨の間にも関節があります。
尾骨を1つづつ動かしながら、アーチ・カール
下腹を使っている感じ
腰が楽に動ける
背骨の動きがしなやかになる
などの変化がありました
よく動けてましたね～
お疲れ様でした
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
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