今日はジャイロキネシスオンラインレッスンです
今月のテーマは【骨盤底】
骨盤底筋は1つの筋肉ではなく、幾つかの層になっています。
扇の様な筋肉の走行、三角形、8の字などとイメージするとわかりやすいですね
ジャイロキネシスの動きの中で、骨盤底筋の動きや骨盤の動きをイメージして行いました
いつもよりも内腿を使った感じ
お疲れ様でした～
次回もお待ちしてますね
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
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