今日はジャイロキネシスオンラインレッスンです
今月のテーマはお腹の筋肉
肋骨と骨盤の間には、背骨しかありません
内臓を守り安定させているのが、お腹周りの筋肉で作られている腹壁です。
脇腹は外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋の3つの筋肉で覆われています。
3つのスポンジが重なっている感じ
それぞれの腱膜が、前では腹直筋を包み、後ろでは脊柱起立筋を包み、筒のようになって、
体幹を支え、動きを作っています。
今日もたっぷりお腹周りを動かしました
お疲れ様でした〜
明日は筋肉痛かな？
来月のテーマは、骨盤の底 【骨盤底】です
8日（土）
11（火）
18（火）
28（金）
いずれも10時～11時
ご参加お待ちしております
お申し込みは、ホームページからお願いいたします
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など
目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンでサポートします!!
●小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分
●お問合せ・ご予約は、公式ホームページ からお願いします。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★