今日は1日講習会です
健康運動指導士は、5年毎の更新です
更新の為には、決められた単位を取得し、必修講習会を受講しなければなりません
今日は、必修講習会を受講しました
改めて健康の為には、運動と栄養の大切さを感じました
特に高齢者には、運動で筋肉量を減らさない事が、認知症や寝たきり、要介護の減少になる
コロナ禍でも、高齢者が身体を動かして、活動量を減らさない事が大切だと痛感しました
フレイルとサルコペニア予防ですね
フレイルとは
加齢に伴い身体の予備機能が低下し、健康障害を起こしやすくなった状態、いわゆる虚弱
サルコペニアとは
加齢に伴って生じる骨格筋量と骨格筋力の低下
健康のために身体を動かし、心も身体も元気でいられるようなサポートができるように頑張りたいと思います
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
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