今日のオンラインレッスンはジャイロキネシスです
テーマは、「棘突起」
背骨の後側にある突起です
自分で頸椎7番と胸椎1番の棘突起を触って確認してもらいました
うなずいて、首の後ろの1番上の出っ張りが、頸椎7番、その下の出っ張りが胸椎1番です
頸椎7番を触って首を横に振ると骨も一緒に動きます
次に胸椎1番を触って首を振っても・・・
あれ、動いていない？
小さい動きですが、指先に意識を向けると感じますね
背骨を動かすと、もちろん棘突起も動きます
近づいたり、離れたり、右に向いたり、左に向いたり・・・
模型を使って、棘突起が近づいたり、離れたりするイメージ
棘突起は、恐竜の背骨のとげともイメージできますね
棘突起には、背骨の深層の筋肉がたくさん付いています
棘突起の動きをイメージ出来ると、背骨がしなやかに動きますね
ジャイロキネシスの中で、棘突起をイメージしながら、背骨をたっぷり動かしました
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
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