今日のジャイロキネシスは、セルフマッサージにアロマのオイルを使って行いました
手のひらにオレンジのアロマを垂らして、手のひらとひらをこすり合わせてから、アロマの心地よい香りを嗅ぎます
先ずは、顔からマッサージです。
目・耳・鼻・あごと五感を整えながら、マッサージしていきます。
手のひらを顔に近づけると、アロマの良い香りが心地よく感じます
顔の後は、腕・肩・胸・下半身・脚・足へ
叩いたり、擦り上げたり下ろしたりするだけでも、固有受容器が活性化して、全身が整います
さあ、ここから、ジャイロキネシスへ
普段動かしていない部分もしっかりと動かしました
ラストのお腹周りのエクササイズは、ちょっとキツかったかな？
うめき声が〜
お疲れ様でした
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
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