地域のボランティアで、月に1度「転倒予防体操」の指導をしています
今日は、初めてフランクリンボールを使って、足裏の感覚を良くしたり、バランス力を向上させたりするエクササイズを行いました
足裏を整えると、足首・膝・股関節がスムーズに動き、脚が曲げやすくなったり、
もも裏の筋肉の柔軟性が増し、脚が上げやすくなったり、
肩関節が柔らくなり、腕が上げやすくなったりと
身体全体が変わります
皆さんにしっかりと感じてもらいました
ボールが欲しい！
との声がたくさんあり、早速注文
お家でもやってくださいね
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
● ４０代からはじめる 美しく、しなやかな身体づくりとアンチエイジング
● ６０代、７０代からの体質改善 ストレッチ、トレーニングで認知症予防
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● ケガをしない身体づくり
住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
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