今日のウォーキング教室の参加者は、ママと赤ちゃんです
赤ちゃんを抱っこしてのウォーキングは、どうしても腰に負担が掛かります
お腹への意識で、身体の安定感がかなり変わるを実感して頂きました
その後、ボールで身体の土台の足を整え、更にボールを使って骨盤を整え、自分の姿勢の変化を感じてもらいました
姿勢を整えてからのウォーキングです
お腹の意識から、胸・頭のてっぺんまでの繋がりをイメージして、歩幅や足の着地を確認しながら、歩きました
ウォーキングの後は、ボールを使って骨盤底筋のエクササイズ
最後は、凝っている腰や肩周りをボールを使ってほぐしました
保健師さんが、赤ちゃんを見てくれていましたが、やっぱりママじゃないとダメな赤ちゃんもいて、泣き声でなかなか集中出来ないママもいました。
もちろん私も、赤ちゃんに意識が向いてしまうママを相手にしながらの指導は、自分自身も集中出来ず、いつもの指導よりもかなり体力を使いました
でも、レッスンの後のママと赤ちゃんの笑顔でそれも吹っ飛んでしまいました
自分にもあんな時があったんだなーと懐かしく思いました
赤ちゃん、かわいい〜
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