今日は24節気の「白露・はくろ」です。
本格的に秋が到来し草花に朝露がつくようになる。という意味です。
9月に入り、夏の湿った空気から、徐々に秋の乾いた空気にかわります。
秋は呼吸器系に影響が出やすい季節と言われており、乾燥した空気と朝晩の冷えた空気が喉や鼻の粘膜を傷つけ、風邪などに対する抵抗力が弱まります。
呼吸機能を高めるには、先ずはゆったりと深い呼吸を心掛けましょう。
「肺が新しい新鮮な空気に満たされる」
肺を風船やスポンジをイメージするといいですね。
良い呼吸は良い姿勢にも繋がります。
1日に2万回以上している呼吸が良い呼吸になると、心も身体もよろこびます😊
ゆったりした呼吸で、今日も良い１日をお過ごしください🍀
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
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