文京区大原地区センターでのウォーキング教室全7回も今日で5回目です
今日は、歩く時の骨盤について
歩く時は、もちろん脚は動きますが、骨盤は動く？ 動かない？ どっち？ 動きますね
座骨とASISを触り、脚を上げてみると
座骨は前に、ASISは後ろに動いてる
のが感じられます。
2つの寛骨を車輪のイメージとすると
脚を上げた時、車輪は後ろ回転
脚を下ろした時は、車輪は前に回転
しているのが感じられます。
右脚を上げると右の車輪は、後ろに回転、それに対して、左の車輪は前に回転
皆さんに、ここまでの動きに「ガッテン」して頂き、これを歩行につなげました
皆さん、身体がスムーズに動いてる
歩幅が広い、リズムがいい
ウォーキングを骨盤の車輪のイメージで行いました
今日も楽しく、ウォーキングして頂きました
1番楽しんだのは、私です
皆さん、お疲れ様でした
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
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