文京区大原地区センターのウォーキング教室も3回目です
股関節周りの筋肉が弱くなると、歩行や姿勢、日常生活にも悪影響が出ます
今日は、股関節周りの筋肉の１つの「大腰筋」に注意して、「大腰筋ウォーク」をしました
歩行時に、大腰筋のロープから脚がスイングしているイメージを持って歩きます
歩幅も広くなり、姿勢も安定したように見えました
また、来週復習しましょう
暑い中、みなさんお疲れ様でした
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
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