文京区の区民センターで、これから寒くなる季節にぴったり「温活エクササイズ」を指導させて頂きました
冷えは「万病の元」
冷えを改善する方法の一つに、身体の最大の熱エネルギーの生産元である筋肉をつける・落とさない・動かすがあります
「温活エクササイズ」として、自宅で出来る物を紹介しながら、参加者の皆さんと一緒にエクササイズをおこないました
フランクリンメソッドで学んだ事もいれました〜
「肩のスポンジ」
肩こりの筋肉、僧帽筋をつかんだり、緩めたりしながら、僧帽筋をスポンジとイメージして、スポンジから老廃物，冷えが出て行き、スポンジを緩めると、新しいきれいなお水・血液で満たされる
そんなイメージを持って、動かすと…
肩がすご〜く、軽く・楽になる
約70名の参加者の皆様への講演、すご〜く緊張しましたが、しっかりと自分の中にいる事が出来て、参加者とのコミニュケーションを取りながら、出来たと思います
これもフランクリンメソッドを学んだの中での経験のおかげです
参加者の皆さん、2時間お疲れ様でした
「温活エクササイズ」でこの冬も元気にお過ごし下さい
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
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