健康運動指導士の講習会に参加して来ました
海の見える講習会の会場です
●更年期からのコンディショニング●
閉経前後のホルモンバランスを整えるには、やはり運動は大切で、背骨を動かす事、特に腰椎・仙骨がしっかりと動く事が大切
やっぱり、ジャイロはすごいエクササイズど実感しました
●姿勢・動作分析からのトレーニング&ストレッチ●
姿勢を脊柱・骨盤・肩甲骨・などから分析し、それに対応してのトレーニング&ストレッチを行いました。
普段、自分の指導しているトレーニング&ストレッチと繋がりがあり、とても興味深い内容でした。
やっぱり、股関節は大事ですね
股関節に乗る…
フランクリンでは、大腿骨頭に乗る…
出来ている様で、出来ていない人は多いですね
肩甲帯（肩甲骨・鎖骨・上腕骨）と骨盤帯（寛骨・仙骨）のバランスが取れている事が大切
明日からのレッスンに使えそうです
先ずは、復習しなくちゃね
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
Facebook：https://ja-jp.facebook.com/StudioFrog/
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など
目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンでサポートします!!
●小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分
●お問合せ・ご予約は、こちらから お願いします。
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