ジャイロトニックのシザーズ 内転筋を脚をあげてみると〜

ジャイロトニックのシザーズ

脚をハサミの様に動かす、こんな動きです

ハムストリングが伸びるから脚が上がる

でも、ハムストリングが硬く、伸びが今ひとつの私は苦手

でも、先日のフランクリンメソッドのlevel 2での内転筋の働きで学んだ事

内転筋は股関節の屈筋（曲げる筋肉）だけど、ある角度を過ぎると、伸筋（伸ばす筋肉）になる

プロメテウスより

これを感じて脚をあげてみると・・・・

いつもはハムストリングが硬いので、ここまでしか上がらない

でもいつもの所から、内転筋をストレッチさせながら脚を上げると・・・・

あら不思議

脚が上がる～

いつもよりも脚が自分の方へ来る～

ハムストリングが硬いからと思ってましたが、内転筋を使ってなかったのも原因だったんですね～

うれしい～

新たな気づきがありました

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