今日は24節気の「立夏・りっか」です
暦の上では、今日から夏です
1年を4つに分けて「立つ」をつけ、それぞれ「立春」「立夏」「立秋」「立冬」となり、四季の始まる頃とされています
衣類や身の回りの物を少しづつ、夏仕様にしていきますが、身体も暑さに耐えられるように、夏の準備をしたいものですね
これから暑くなると心配なのが熱中症です
体温調節機能をしっかりと働かせるようにして、この時期から熱中症の対策をしましょう
私達人間の身体は外気温に対して約37℃に保つようにしていますが、急激な温度変化に体温調節機能が上手く働かないと、身体の中に熱がこもってしまいます（これが熱中症です）
この対策法として、身体を動かして汗をかく事
運動により体内の血流が増し、皮膚から熱を発散させる能力が高まります
この状態を少しづつ継続させる事で、暑い夏でも体温調節が効率良く働く様になります
身体を動かすには気持ちの良い季節ですね
ゴールデンウィークもあと少し、心も身体も健やかにお過ごしください
あなたに合ったエクササイズで、夏に向けての身体作りのサポートいたします
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