今日は24節気「啓蟄・けいちつ」です
冬眠をしていた虫が穴から出てくる頃という意味です
冬の陰の季節から春の陽の季節に移り変わります
私たちの身体も冬から春の身体へと変化しますが、気温の変化もあり、自律神経に負担がかかり、体調を崩しやすくなりますね
車に例えると、走り出したいのに、エンジンだけがブルブルして、上手く走り出せない状態です
この時期は春に向けてのならし運転の時期ですので、ゆったりとした深呼吸と冬に縮まった身体をのびのび伸ばしましょう
少し早起きして、春の日差しを浴びながら、深呼吸&のびのびストレッチ、お勧めです
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