始まりました
フランクリンメソッド第4モジュール
今日は脊柱の続きで、椎間板・靭帯・棘突起
今まで、ジャイロ・ピラティスでも背骨の動きを意識しながら、やってましたが、
椎間板・靭帯・棘突起・横突起を感じながら動くと、こんなに楽に・楽しく・心地よく動ける～
びっくりです
ノートをまとめて、再確認です
コース中は、禁酒の予定でしたが、復習が終わったら、やっぱり、飲んじゃいました
私たちの椎間板は70～90％は水分です
1日で20～30％は拡散されます
その拡散された水分は、就寝時に椎間板に栄養素と一緒に補給されます
私も就寝前に水分の補給です
明日も頑張るぞ～
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
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