今日は24節気の「夏至・げし」です
でも実際には、梅雨の真っ只中になります
梅雨中休みの晴れた日は、お日様のありがたさを感じ、外をお散歩したくなりますね
歩くスピード・歩幅によって、違いますが、
・10分歩く⇒約1000歩
・1万歩の消費カロリー⇒約300Kcal
と言われています。
・いつもよりも少し歩幅を広く
・リズムよく
・背筋を気持ちよく伸ばして
毎日私たちが行っている「歩くこと」が運動につながるといいですね
梅雨の晴れ間のウォーキング、楽しみましょう
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