足裏をほぐしてからレッスンを行うと、身体が動きやすいですね
今日のメンバーさんは、ピラティスほぼ初体験です
イガイガボールで足裏をほぐし、その後は、ミニボールを使ってのピラティスです
骨盤・骨盤底筋や背骨の動きに意識を向けながらの動きは、強度は強くない動きですが、地味～に効きました
前屈して床につかなかった手が、レッスン後は余裕で手が床にタッチ！
伸びたわ～
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
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