今日は24節気の「雨水・うすい」です

春が少しづつ近づき、空から降るものが雪から雨に変わる時期という意味です

でも、本格的な春はまだ遠く、三寒四温を繰り返しながら、春に向かっていきます

2月も後半ですね、身体もそろそろ春の準備を始めましょう

寒の身体は、筋肉・骨盤・関節は収縮し、固くなります。

身体の熱を逃がさないように、汗腺は閉じぎみで、汗もかきづらくなっています。

春の身体は、筋肉や骨盤が緩み、汗もかきやすい状態なります。

すんなりと冬の身体から春の身体に変われれば良いのですが、なかなかそうもいきませんね

そんな時は、先ずは「深呼吸」です

自分の呼吸に意識を向けて、

「たっぷり吸って、たっぷり吐く」

それだけ…

朝陽を浴びながら、行うのもいいですね

深呼吸の後は、のびのびストレッチ

身体の細胞ひとつひとつも、のびのびストレッチのイメージで…

春に向けて、心も身体ものびのびしましょう

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