今日は24節気の「立冬・りっとう」です
暦の上ではもう冬になります
この立冬の時期は秋から冬への季節の変わり目で、
日中の温度差で体調を崩しやすく、1年で最も病気にかかりやすい時期でもあります
冬に向かい始めるこの時期に心掛けたい事は
1.睡眠不足に注意
2.冷え予防
東洋医学では冷えは腎機能低下につながると言われています。
腎機能低下は老化に関係があります。
3.食事は身体を温めるものを
4.適度な運動
大汗をかくような運動は発汗による身体の冷却機能で身体を冷やします。
寒い時期にはちょっと注意！
本格的な冬に備え、身体を温め、適度な運動で寒さに負けない身体作りを心掛けたいですね
風邪の症状の時にお勧めのツボ
「風池・ふうち」
後頭部の髪の生え際、耳たぶから首の中心に向けて指を滑らせると出っ張った骨（乳様突起）があります。その骨の内側の窪みにあります。（左右対称にあります）
風邪の他にも
頭痛・目の疲れ・首の疲れ・肩こりなどにも効果があります
「風邪・かぜ」の「邪気・じゃき」がツボの「風池・ふうち」に溜まり、全身に巡ると言われています
風池の辺りを冷やさない事も風邪の予防につながります
是非、お試し下さい
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