関東地方も梅雨明けしましたね
今日は身体にこたえる暑さでした
そんな中、ウォーキング教室に参加して頂いた皆様、お疲れさまでした
本日のウォーキング教室は「ウォーキング＆健美操」
夏の経絡 心・小腸の経絡を調整しながら、呼吸と姿勢を調え、ウォーキングにつなげていきます
暑くなると短くなりがちな呼吸、ゆったりと深い呼吸で横隔膜をしっかりと動かし
身体の中（インナーマッスル）から動かします
インナーマッスルが働いている＝良い姿勢 
参加者さまからの声です
「呼吸はウォーキングと同じ位の疲労感（動いた感）があるんですね」
「ウォーキングよりも健美操の方が疲れた～」
来月は「足裏をほぐす・足裏を感じてあるいてみよう・バランス感覚を強化しよう」です
皆様、またお待ちしておりま～す
梅雨明けして、ハイビスカスもうれしそうです
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など
目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンでサポートします!!
●小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分
●お問合せ・ご予約は、公式ホームページ からお願いします。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
iPhoneからの投稿