今日は24節気の「夏至・げし」です
1年で昼が最も長く、夜が最も短い日ですね
「冬至・とうじ」と比べると、その差は4時間以上にもなります
本格的な夏を迎えるという意味ですが、実際は梅雨の真っ只中です
梅雨の時期の身体が重い・足がむくむ・お腹の調子が悪いなどの身体の不調は
体内の余分な水分「湿邪・しつじゃ」によるもの
梅雨時期の養生法は「湿邪・しつじゃ」を身体から追い出す事です
1.汗をかく
2.身体を冷やさない
3.夏野菜を食べる（夏野菜は利尿作用がありますね）
4.ツボ押し
⚫︎三陰交（さんいんこう）
内くるぶしから指4本上
⚫︎足三里（あしさんり）
膝のお皿の外側にある窪みから指4本下
⚫︎水分（水分）
おへそから指1本上
ジメジメした梅雨の時期が続きますが、お気をつけてお過ごしください
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
住宅地内にあるスタジオです。
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読売ランド駅 徒歩約10分
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