今日は「立夏」です
「夏が立つ」つまり夏の始まりを意味します
暦の上ではもう夏なんですね
衣替えをしたりと身の回りも夏の準備を始めますが、
身体も夏への準備を始めたいですね
この時期は体温調節機能をしっかりと働かせる準備をしましょう
私達人間の身体は外気温に対して約37℃に保つようにしていますが、
急激な温度変化に体温調節機能が上手く働かないと、
身体の中に熱がこもってしまいます（これが熱中症です）
この対策法として、運動で汗をかく事は大変効果があります
運動により体内の血流が増し、皮膚から熱を発散させる能力が高まります
この状態を継続させる事で、暑い夏でも体温調節が効率良く働く様になります
身体を動かすには気持ちの良い季節ですね
汗をかいた運動後のビールも美味しいですね
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
住宅地内にあるスタジオです。
HP:http://members3.jcom.home.ne.jp/studio.frog/
小田急線 生田駅 徒歩約10分
読売ランド駅 徒歩約10分
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