立春を過ぎても寒い日が続きますね
暦の上では春なんですが…
最近は、暖かかったり、寒かったりと気温の変動で体調を崩しやすいですね
気温の変動が激しいと、体温調節を司る自立神経が頑張らなくてはなりません
頑張っている自立神経を整えるには、深い呼吸で横隔膜をたっぷりと動かす事が大切です
横隔膜の腱中心は背骨に付着しており、自立神経は背骨の横を走っているので、
横隔膜をたっぷりと動かすような呼吸は自立神経のバランスを整えるのには効果的です
肋骨の下部分が横に広がったり、戻ったりするように呼吸をしてみましょう
横隔膜がたっぷりと動きますよ
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
住宅地内にあるスタジオです。
HP:http://members3.jcom.home.ne.jp/studio.frog/
小田急線 生田駅 徒歩約10分
読売ランド駅 徒歩約10分
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