今日は24節気の「小寒・しょうかん」です
いわゆる「寒の入り」です
小寒から節分までを「寒の内」といい、寒さが厳しくなり、冬本番を迎えます
東洋医学では、腎は冬によく働くと言われています
その為、疲れすくもなります
冬は腎をいたわる食材を取りたいものです
腎をいたわる食材は黒い食べ物です
小豆・黒豆・黒ゴマ・ひじき・わかめ・昆布・切ると黒くなる野菜のレンコン・ごぼうなど
腎の衰え＝老化 
アンチエイジングには黒い食べ物です
また、冷えは「腎」を弱くするので身体を冷やさないように気をつけましょう
小豆粥はいかがでしょうか？
旧正月（1月15日）に頂く習慣がありますね
邪気を払い1年間万病を防ぐと言われています
腎をいたわり、利尿作用のある小豆で年末年始で疲れた胃を休め、
身体の中からデトックスしましょう
玄米小豆粥を作ってみました
美味しくいただきました
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
住宅地内にあるスタジオです。
HP:http://members3.jcom.home.ne.jp/studio.frog/
小田急線 生田駅 徒歩約10分
読売ランド駅 徒歩約10分
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