腎の回復の時間

寒い日が続いていますね

身体の臓腑の中で、寒さに弱いのが「腎」です。

腎は、私たちの生きるための
エネルギーを蓄えて置く場所なので、
腎がダメージを受けると
老化が進むと言われています

東洋医学では、臓腑の回復する時間が
あります

腎の回復する時間は、午後11時～午前1時です

この時間には、就寝してしっかりと腎を休める事が大切です

午前０時以前に就寝した場合とそれ以降に就寝したのとでは、
翌朝疲れのとれかたが違うと感じたことありませんか？

寒い冬の時期は腎の回復の時間（午後11時）にはお布団に入り、
腎を休めるように心がけたいものです

でも、なかなか難しいですね…。

朝も寒かった～

朝ランニング頑張りました

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