今日はウォーキング教室です
月に2回、初心者コース・継続者コースと
行っていますが、今日は継続者コースの日。
継続者コースでは
3分間ウォーキング
歩数計をつけて、3分間歩幅・リズムを一定に保ちながら歩きます。
距離・歩数を計測して毎月の変化を確認します。
インターバル速歩
速歩・ゆっくり歩きを交互に行います。
結構、きついです。
月変わりエクササイズ
今月は「健美操」です。
今日は丹田への意識での身体の変化
を体感してから
ウォーキングを行いました。
盛り沢山のウォーキング教室です
今日は長女Hちゃんと朝ランニング
楽しい時間です
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ジャイロトニック・ジャイロキネシス-
住宅地内にあるスタジオです。
HP:http://members3.jcom.home.ne.jp/studio.frog/
小田急線 生田駅 徒歩約10分
読売ランド駅 徒歩約10分
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