今日は、ウォーキング教室です
ウォーキング教室は、初心者コースと継続者コースに分けて、
行っていますが、今日は継続者コースです
ウォーキングは、やはり、姿勢を意識して行いたいですね
姿勢といえば、「体幹」です
「体幹」といえば、やはり、「ジャイロ」です
「ジャイロキネシス」の「ナロウ」のエクササイズを
とりいれて、椅子に座っての姿勢作りから、立位での姿勢作りを行います
歩くときも、椅子に座って行った、姿勢作りをイメージして、
骨盤からしなやかに伸びた背骨で歩きます
もちろん、歩くだけではありません。
ウォーキングに必要な筋肉の強化も行います
意識で、姿勢はかなり変わりますね。
その姿勢を維持してウォーキングできるように、
筋力も強化していきましょう
Tちゃん、久しぶりのジャイロトニックいかがでしたか？
また、お待ちしています
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ジャイロトニック・ジャイロキネシス-
住宅地内にあるスタジオです。
HP:http://members3.jcom.home.ne.jp/studio.frog/
ブログ:http://ameblo.jp/studiofrog/
小田急線 生田駅 徒歩約10分
読売ランド駅 徒歩約10分
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
ウォーキング教室は、初心者コースと継続者コースに分けて、
行っていますが、今日は継続者コースです
ウォーキングは、やはり、姿勢を意識して行いたいですね
姿勢といえば、「体幹」です
「体幹」といえば、やはり、「ジャイロ」です
「ジャイロキネシス」の「ナロウ」のエクササイズを
とりいれて、椅子に座っての姿勢作りから、立位での姿勢作りを行います
歩くときも、椅子に座って行った、姿勢作りをイメージして、
骨盤からしなやかに伸びた背骨で歩きます
もちろん、歩くだけではありません。
ウォーキングに必要な筋肉の強化も行います
意識で、姿勢はかなり変わりますね。
その姿勢を維持してウォーキングできるように、
筋力も強化していきましょう
Tちゃん、久しぶりのジャイロトニックいかがでしたか？
また、お待ちしています
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ジャイロトニック・ジャイロキネシス-
住宅地内にあるスタジオです。
HP:http://members3.jcom.home.ne.jp/studio.frog/
ブログ:http://ameblo.jp/studiofrog/
小田急線 生田駅 徒歩約10分
読売ランド駅 徒歩約10分
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