介護予防体操

今日は週に1度の介護予防体操の仕事がありました

介護予防体操も参加者の体力レベルを考慮して、
プログラムを考えなくてはなりませんが、
参加者の体力レベルは、かなりのばらつきがあります。

立位で出来る方・車椅子で行う方・集中力が続かず、寝てしまう方、
など様々です。

その中で私は、必ず行っている体操があります。
「おしりの体操」です
肛門を閉める体操です。

肛門も「括約筋」です。
括約筋も筋肉なので、老化による衰えで働きが鈍くなります。

でも、生きていく上で、最後まで「元気」で使いたい、筋肉の1つですね

不思議と「おしりの体操」の時は、皆さん数を数える声も大きく、
意識が集中しているのが、感じられます


今日のトレーニング
・40分ラン　　・ジャイロトニック
仕事（介護予防体操）


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　STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
　　-ジャイロトニック・ジャイロキネシス-

　　　住宅地内にあるスタジオです。

　HP:http://members3.jcom.home.ne.jp/studio.frog/
ブログ:http://ameblo.jp/studiofrog/

　　　小田急線　生田駅　　　　徒歩約10分
　　　 　　　　読売ランド駅　徒歩約10分

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