春の食材 その1

春の陽気になりましたね

私が指導している健美操は東洋医学の要素が沢山含まれています。

東洋医学では春は「胆・肝」の季節です。

冬の季節に縮まっていた身体が春の暖かい日差しを浴びて
少しづつ、活動を始めます

そんな時に「胆・肝」を養う食材を食べて、スムーズに冬の身体から春の身体に
したいものですね

春の食材は「苦味と酸味」です。

「春は苦味を盛れ」と言われるように、春の食材は苦味のあるものが多いですね。
苦味は冬に溜め込んだ脂肪・毒素を排出する働きがあります。

菜の花・ふきのとうなどほろ苦いものを食べて
心のデトックス・身体のデトックスをしたいですね

今日のトレーニング
・朝ラン＆ウォーク　30分　　・ジャイロトニック
その他仕事（健美操）

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　STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
　　-ジャイロトニック・ジャイロキネシス-

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