45分間

ランニングを始めて、約2ヶ月です

やっと、1回のランニングで45分間は普通に走れるようになりました。

始めは20分がやっと、次は30分がやっとでしたが、45分間、走れるようになりました

次は1時間、普通に走れるようになりたいな・・・。

でも、無理は禁物です

「継続は力なり」　地道に頑張ります


今日のジャイロトニックも昨日同様に、おとといY先生に注意されたことを
思い出しながら、行いました。

意識で身体の使い方は変わります。

身体のつながりを意識しながらのジャイロトニック・・・・・

奥が深いです


今日のトレーニング
・朝ウォーキング＆ラン　35分　　・ジャイロトニック　　・夕方ラン　45分
その他仕事（健美操2回）