オーバートレーニング

昨日の夕方ランニングで、1時間走っちゃいました

前日も1時間走ったので、2日続けての1時間ランニングになりました
その為か、今日は何だか電池切れ状態でした

オーバーワークはやはり応えますね

朝ランは大丈夫だったのに、その後は何だか力が入らず、
夕方ランはお休みしました

40の半ばを過ぎると、オーバートレーニングは怪我につながります。
自分をコントロールしなくては・・・


今日のトレーニング
・朝ラン35分　　・ジャイロトニック
その他仕事（健美操）