立春

今日は2月4日、立春です

春に近づいていくんですね

東洋医学では冬は腎をいたわる、季節です
腎をいたわるとは、春に向かってエネルギーを貯えることです。

身体を痛めつけるような行動はつつしみ、身体を冷やさないように過ごし、
腎を滋養する食べ物をしっかり取りたいですね

腎を滋養するのは黒い食べものです。
ひじき・わかめ・こんぶ。黒胡麻・黒豆などです

私の近頃の行動は、少々腎を痛めつけているような・・・
ランニングをして汗をかき（身体は温まりますが・・・）、新年会で午前様になり・・・

でも、3月20日に向けて、がんばるわよ～
黒い食べものをたくさん食べよーっと


今日のトレーニング
・朝ラン＆ウォーキング　35分　　・ジャイロトニック　　・夕方ラン　出来れば1時間（これから走ります。）
その他仕事（健美操）